• Amor propio

    3 EJERCICIOS PARA FORTALECER TU AUTOESTIMA

    En el día de hoy te compartiré 3 ejercicios para trabajar, cultivar y fortalecer tu autoestima y amor propio. La autoestima es el nivel de estima y amor que sientes por ti mismx. Te has preguntado cuál es tu nivel de tu autoestima actualmente? Baja, media o alta? Aquí puedes conocer los 10 síntomas de una baja autoestima. Tener una autoestima alta y saludable permite que en nuestra vida se pueda reflejar lo positivo, teniendo bienestar emocional a pesar de tener y pasar por momentos difíciles. (Todos pasamos por ello) Una autoestima alta nos permite afrontar y ver la vida de una manera diferente a como si tuviéramos baja autoestima.…

  • Amor propio,  Bienestar emocional

    8 DÍAS DE AUTOCUIDADO: ACTIVIDADES PARA PONER EN PRÁCTICA

    En el día de hoy te presento 8 días de autocuidado un viaje para que inicies y aumentes tu bienestar emocional y mental. Se dividen en los 4 tipos de autocuidado: físico, emocional, mental y social. Es normal que tengas días que no quieras hacer nada, o que te sientas triste, lo malo es cuando se convierte parte de ti. Es decir tu (estado normal es estar triste). Y peor aún no hacer nada para eso. El autocuidado se puede definir como la decisión y la  libertad de cuidar de sí mismx a nivel físico, emocional, mental y social. Es la actitud voluntaria de realizar actividades que benefician y conservan…

  • Desarrollo personal

    12 LIBROS DE DESARROLLO PERSONAL QUE DEBES LEER

    Para iniciar un cambio en nuestra vida como por ejemplo de crecimiento y superación personal, entrar al mundo de la lectura es un paso que sin duda estimula la capacidad de querer mejorar y crecer. Los libros de desarrollo personal proporcionan nuevas ideas que pueden modificar nuestra mentalidad y por consiguiente poco a poco la vida. Los libros, especialmente los de desarrollo personal, estimulan el crecimiento y las ganas de querer ser nuestra mejor versión. Son una herramienta acompañada de otras más para nuestro desarrollo y crecimiento personal. Además son útiles como material de apoyo más nuestras acciones del día a día que vayan orientadas hacia ese cambio de mentalidad…

  • Amor propio,  Desarrollo personal

    RETO 21 DÍAS CONFIANZA EN TI MISMX

    El amor propio y la confianza en ti mismx van de la mano para lograr un bienestar mental y emocional. Por lo tanto, la falta de autoconfianza nos limita y no nos permite mostrar y desarrollar nuestro potencial, ya que nos da miedo mostrarnos, explorar nuestras competencias y habilidades. Asimismo no confiamos en nuestros talentos y la inseguridad se adueña de nosotrxs. Que es la autoconfianza? La autoconfianza es la capacidad de creer en ti mismo. Confiar, reconocer y hacer uso de tus capacidades, habilidades y competencias.  Del mismo modo, la autoconfianza permite lograr amor propio, alcanzar nuestros objetivos y desarrollar nuestro mayor potencial. En este sentido la autoconfianza puede…

  • Desarrollo personal

    CREENCIAS LIMITANTES

    Desde muy pequeños nos instauran pensamientos negativos y limitantes que a través del tiempo nos acompañan y forman parte de nuestra vida, otros pensamientos negativos los creamos nosotros mismos por situaciones aprendidas en algún momento. Estos pensamientos o creencias limitantes se convierten en nuestros miedos y no nos permiten avanzar hacia lo que deseamos tener o queremos hacer, las creencias limitantes, nos limitan,  y no logramos avanzar. Elijamos atrevernos a romper con esos pensamientos que no han acompañado por un largo tiempo y de manera innecesaria. Cuestionemos nuestros pensamientos y creencias, el porqué de esos pensamientos, cuando llegaron?  Realmente si es cierto lo que pienso de mí? Que son las…

  • Psicoeducación

    CÓMO LIBERAR TUS EMOCIONES

    Las emociones hacen parte esencial de los seres humanos, conocemos emociones como el amor, alegría, felicidad, ira, entre otras. Muchas veces vemos afectadxs física, mental y emocionalmente porque no sabemos o no podemos manejar-liberar las emociones negativas adecuadamente, las emociones que se consideran que “no son sanas”, quedan guardadas dentro de nuestro cuerpo y eso nos produce enfermedades como estrés, intranquilidad, amargura inclusive nos afecta mental y emocionalmente. Las emociones nos ayudan a transmitir a otros y a nosotros mismos la verdad de cómo nos sentimos y lo ideal es que reconozcamos nuestras emociones y podamos comprenderlas, gestionarlas y liberarlas en el caso de las emociones negativas que nos afecta…

  • Desarrollo personal

    Encuentra un propósito

    En algún momento nos hemos sentido perdidos, confundidos, sin un sentido de vida, sin saber qué hacer con nuestro tiempo, nuestros días… nuestra vida. Y queriendo encontrar un propósito de vida Por lo tanto, nuestro propósito es un constante cuestionamiento y nos preocupamos por no saber qué hacer, o hacia dónde dirigirnos, o simplemente no querer hacer nada, por que estamos bien donde nos encontramos, sin embargo, no somos felices. El propósito de nuestra vida puede ir cambiando o transformando a lo largo de la vida o a medida que vamos cumpliendo pequeñas o grandes metas y objetivos. Cuál es mi propósito en la vida? Primero es necesario, que nos…

  • Desarrollo personal

    Salir de tu zona de confort

    “Descubrirás el placer de cumplir tus sueños” Constantemente nos preguntamos cómo cambiar nuestra vida, como salir de la zona de confort, o nos decimos frases como «me siento estancadx», «me siento sin animo», «quiero hacer algo diferente», «necesito y quiero un cambio» entre muchas más. Deseamos salir de nuestra zona de confort, sin embargo, tenemos miedo de que algo nuevo suceda. Tenemos miedo a lo desconocido. Estamos cómodos en cierto lugar o en una situación en nuestra vida y eso no nos permite experimentar nuevas situaciones, dejando que el tiempo pase. Muchas veces vivimos una vida que no queremos solo por el miedo a experimentar algo diferente, a soltar lo…