• Amor propio

    PRÁCTICAS DE AMOR PROPIO

    Incluye dos ejercicios de prácticas de amor propio descargables en PDF. El amor propio es querer lo mejor para nosotras/os,  es un trabajo interno y externo, es un equilibrio entre como nos sentimos, pensamos y actuamos.  El amor propio no es tema principal en la familia o en nuestra infancia. Es algo que no nos enseñan desde pequeños y durante nuestra vida. Al amor propio no se le da el valor real que tiene. No podemos dar ni ofrecer algo que no tenemos, es decir que no podemos dar amor a otra persona ni tampoco esperar amor de otros si nosotros no nos queremos. No podemos recibir lo que no…

  • Amor propio

    3 EJERCICIOS PARA FORTALECER TU AUTOESTIMA

    En el día de hoy te compartiré 3 ejercicios para trabajar, cultivar y fortalecer tu autoestima y amor propio. La autoestima es el nivel de estima y amor que sientes por ti mismx. Te has preguntado cuál es tu nivel de tu autoestima actualmente? Baja, media o alta? Aquí puedes conocer los 10 síntomas de una baja autoestima. Tener una autoestima alta y saludable permite que en nuestra vida se pueda reflejar lo positivo, teniendo bienestar emocional a pesar de tener y pasar por momentos difíciles. (Todos pasamos por ello) Una autoestima alta nos permite afrontar y ver la vida de una manera diferente a como si tuviéramos baja autoestima.…

  • Amor propio

    RETO DE 7 DÍAS DE AMOR PROPIO

    El amor propio es la base de tu vida, el amor propio te permite lograr, ser y alcanzar tu mejor versión, convertirte en la persona que siempre quisiste. El amor propio te abre las puertas de una vida con intención y propósito. El amor propio es la clave para tu vida. Si te amas quieres lo mejor para ti y te tratas como te lo mereces. Aprendes amar a los demás sanamente por que el amor empieza por ti para luego darlo, pues no puedes dar algo que no tienes. Cuando te amas sabes que quieres y no quieres, te alejas de personas y relaciones que no suman, pones límites,…

  • Amor propio,  Bienestar emocional

    8 DÍAS DE AUTOCUIDADO: ACTIVIDADES PARA PONER EN PRÁCTICA

    El autocuidado se puede definir como la decisión y la  libertad de cuidar de sí mismx a nivel físico, emocional, mental y social. Es la actitud voluntaria de realizar actividades que benefician y conservan la salud en general. Que es el autocuidado? El autocuidado es fortalecer y cultivar la salud mental, física, emocional para cuidar y prevenir cualquier tipo de enfermedad o malestar mental o físico. Son prácticas y actos diarios que ayudan a construir el autocuidado y son estrategias que influyen positivamente en todas las áreas de nuestra vida. Algunos de los factores que por los que una persona decide fomentar el autocuidado en su vida, es por el…

  • Amor propio

    10 SÍNTOMAS DE UNA BAJA AUTOESTIMA

    La baja autoestima son ideas que tenemos sobre nosotros mismos. Son un conjunto de percepciones, creencias, sentimientos y pensamientos que tenemos sobre nuestra vida. Nuestra forma de ser, nuestro cuerpo y en general sobre nosotros mismos que nos impide reconocernos como personas valiosas, únicas, con capacidades, cualidades y talentos. La baja autoestima impide la aceptación de nosotros mismos. El concepto de sí mismo se construye a partir de experiencias vividas durante nuestra vida. Como también acontecimientos o circunstancias puntuales que forman el concepto de sí mismo y el cual conforman las ideas y la propia imagen de nosotros. Dependiendo de cómo nos identifiquemos que puede ser de manera negativa o…

  • Bienestar emocional

    RUTINA PARA IRSE A DORMIR

    Tener una rutina para irse a dormir es uno de los principales motivos para tener una buena salud mental y bienestar emocional y es una de las principales necesidades del ser humano Descansar adecuadamente nos permite reparar nuestro cuerpo y nuestra mente, incluso nos ayuda a estar más activos durante el día y ser más productivxs. Entre los resultados de no dormir bien, está el mal humor, aumento de peso, mal rendimiento, irritabilidad y agotamiento durante el día. Existen muchas razones por las que no logramos descansar, una de ellas son las preocupaciones y/o pensamientos, y es que tener un sueño reparador nos permite afrontar el día con energía, por…

  • Desarrollo personal

    12 LIBROS DE DESARROLLO PERSONAL QUE DEBES LEER

    Para iniciar un cambio en nuestra vida como por ejemplo de crecimiento y superación personal, entrar al mundo de la lectura es un paso que sin duda estimula la capacidad de querer mejorar y crecer. Los libros de desarrollo personal proporcionan nuevas ideas que pueden modificar nuestra mentalidad y por consiguiente poco a poco la vida. Los libros, especialmente los de desarrollo personal, estimulan el crecimiento y las ganas de querer ser nuestra mejor versión. Son una herramienta acompañada de otras más para nuestro desarrollo y crecimiento personal. Además son útiles como material de apoyo más nuestras acciones del día a día que vayan orientadas hacia ese cambio de mentalidad…

  • Amor propio,  Desarrollo personal

    RETO 21 DÍAS CONFIANZA EN TI MISMX

    El amor propio y la confianza en ti mismx van de la mano para lograr un bienestar mental y emocional. Por lo tanto, la falta de autoconfianza nos limita y no nos permite mostrar y desarrollar nuestro potencial, ya que nos da miedo mostrarnos, explorar nuestras competencias y habilidades. Asimismo no confiamos en nuestros talentos y la inseguridad se adueña de nosotrxs. Que es la autoconfianza? La autoconfianza es la capacidad de creer en ti mismo. Confiar, reconocer y hacer uso de tus capacidades, habilidades y competencias.  Del mismo modo, la autoconfianza permite lograr amor propio, alcanzar nuestros objetivos y desarrollar nuestro mayor potencial. En este sentido la autoconfianza puede…

  • Amor propio,  Desarrollo personal,  Espiritualidad

    AFIRMACIONES POSITIVAS

    Los pensamientos crean nuestra realidad, y depende de cómo pensamos asimismo nos vamos a sentir, vamos actuar y a crear experiencias en nuestra vida, por este motivo es importante cambiar nuestro discurso y nuestra mentalidad con pensamientos y afirmaciones positivas. Tener pensamientos positivos transforman nuestra vida incrementado bienestar emocional y mental, aparte de que tiene muchos otros beneficios, disminuye la queja y aumenta la gratitud hacia la vida. Ciertamente los pensamientos son el origen de nuestras emociones. Por lo tanto de nuestro estado de ánimo, intenciones y comportamiento. Eres la/el dueñx y responsable de tu vida y pensamientos, tu elijes que quieres pensar, tu elijes hacia dónde dirigir tu vida,…

  • Desarrollo personal

    CREENCIAS LIMITANTES

    Desde muy pequeños nos instauran pensamientos negativos y limitantes que a través del tiempo nos acompañan y forman parte de nuestra vida, otros pensamientos negativos los creamos nosotros mismos por situaciones aprendidas en algún momento. Estos pensamientos o creencias limitantes se convierten en nuestros miedos y no nos permiten avanzar hacia lo que deseamos tener o queremos hacer, las creencias limitantes, nos limitan,  y no logramos avanzar. Elijamos atrevernos a romper con esos pensamientos que no han acompañado por un largo tiempo y de manera innecesaria. Cuestionemos nuestros pensamientos y creencias, el porqué de esos pensamientos, cuando llegaron?  Realmente si es cierto lo que pienso de mí? Que son las…

  • Psicoeducación

    CÓMO LIBERAR TUS EMOCIONES

    Las emociones hacen parte esencial de los seres humanos, conocemos emociones como el amor, alegría, felicidad, ira, entre otras. Muchas veces vemos afectadxs física, mental y emocionalmente porque no sabemos o no podemos manejar-liberar las emociones negativas adecuadamente, las emociones que se consideran que “no son sanas”, quedan guardadas dentro de nuestro cuerpo y eso nos produce enfermedades como estrés, intranquilidad, amargura inclusive nos afecta mental y emocionalmente. Las emociones nos ayudan a transmitir a otros y a nosotros mismos la verdad de cómo nos sentimos y lo ideal es que reconozcamos nuestras emociones y podamos comprenderlas, gestionarlas y liberarlas en el caso de las emociones negativas que nos afecta…