• Amor propio

    Prácticas de amor propio

    El artículo Incluye dos ejercicios de amor propio descargables en PDF. El amor propio es querer lo mejor para nosotras/os,  es un trabajo interno y externo, es un equilibrio entre como me siento, pienso y actuó.  El amor propio no es tema principal en la familia o en nuestra infancia. Es algo que no nos enseñan desde pequeños y durante nuestra vida. Al amor propio no se le da el valor real que tiene. No podemos dar ni ofrecer algo que no tenemos, es decir que no podemos dar amor a otra persona ni tampoco esperar amor de otros si nosotros no nos queremos. No podemos recibir lo que no…

  • Psicología

    Tips para una entrevista laboral

    En las entrevistas de trabajo queremos mostrar nuestras mayores cualidades, deseamos responder perfecto a las preguntas que nos hacen, y queremos sobresalir para ser seleccionados para el puesto de trabajo. Por lo tanto estos tips para una entrevista laboral te permitirán sobresalir. Nos preocupamos por las preguntas, queremos que nos vaya bien, reflejar con nuestra actitud y respuestas todas nuestras cualidades, fortalezas y competencias para demostrar que somos las personas indicadas para el puesto. A veces pensamos que no podemos reflejar nuestro conocimiento y cualidades en la entrevista, y aunque hay muchos mitos sobre como es una buena entrevista, lo mejor es una buena actitud y disposición.  Tips para una…

  • Viajes

    VIVIR, ESTUDIAR, TRABAJAR EN FRANCIA

    Francia es un destino que para muchos es favorito, por su cultura, su nivel de vida, comida, lugares, historia. Etc. Emigrar a otros países, conocer distintas culturas a la de nosotros es lo que más queremos. Nuestra mente se expande, nos llenamos de aprendizaje, habilidades y aumenta nuestro desarrollo y crecimiento personal. En ocasiones la idea es quedarse bastante tiempo en un lugar para sumergirse en su cultura. Unas vacaciones de 15 o 30 días no son suficiente para poder conocer todo un país. Te voy a presentar las distintas formas que hay para estar en Francia por un largo tiempo. Visa de vacaciones y trabajo – Working Holiday VVT…

  • Desarrollo personal

    LA CULPABILIDAD Y LA PREOCUPACIÓN

    “Sentirte mal o preocuparte no cambiara un hecho pasado o futuro” Una de las emociones más inútiles que vivimos es la culpabilidad y la preocupación, una es por hechos del pasado, hechos que ya no podemos cambiar y la preocupación por el futuro, por cosas que al final no sabemos qué van a suceder. Nuestra energía se desgasta pensando, en preocupándonos, en sentirnos mal por situaciones que no podemos controlar. Perdemos nuestro momento presente, la oportunidad de estar en el aquí y en el ahora por pensar en comportamientos o situaciones pasadas o por preocuparnos por cosas que no han pasado. Una va dirigida hacia el pasado y otra hacia…

  • Salud mental

    Cuidar tu salud mental- Bienestar emocional

    La salud mental es igual de importante que la salud física. Gracias a una buena salud mental podemos sentirnos bien con nosotros mismos a pesar de vivir algunos momentos difíciles. La ventaja de tener una buena salud mental, es precisamente en esos momentos que vivimos situaciones difíciles y/o tristes. Ya que vemos las dificultades como experiencias, oportunidades de aprendizaje y de crecimiento personal. Y es precisamente en esos momentos de dificultad, en los que surge la creatividad y resiliencia, que nos ayuda a salir y a levantarnos de esos momentos que definimos como difíciles. La resiliencia es la capacidad de afrontar y salir de momentos difíciles. Que es la salud…

  • Psicoeducación

    PONER LÍMITES- POR QUE HACERLO

    «Cuando no sabes cuanto vales te das por menos» Poner límites en nuestra vida es necesario debido a que esto determina nuestra seguridad y nuestra autoestima. Establecer límites permite que las personas reconozcan nuestro valor y asimismo nuestra autoestima y seguridad aumentan. En cambio si no lo hacemos, las personas continuaran traspasando nuestros límites sin importar nuestra inconformidad y el daño hecho. En muchas ocasiones poner límites en nuestra vida nos cuesta mucho, y aún más cuando son personas que queremos y hacen parte de nuestra familia. Permitimos que las personas pasen esa línea imaginaria de respeto y valor solo por complacerlos. Y somos nosotros los que permitimos esa situación.…

  • Psicoeducación

    Personas tóxicas

    En algún momento de nuestra vida hemos estado rodeados de personas toxicas; compañeros de trabajo, familiares, padres, hermanos, pareja o amigos. O en algunos casos, somos nosotros mismos la persona tóxica. Lo que más nos afecta, es cuando debemos de alejarnos y no sabemos cómo lograrlo, aún más cuando son nuestros padres, pareja o hermanos. Estamos interactuando siempre con personas, y muchas veces en medio de las relaciones, no logramos reconocer a las personas que roban nuestra paz y energía. Y aunque no lo creamos, relacionarnos con personas tóxicas afecta todos los aspectos de nuestra vida. Emocional y mentalmente nos sentimos afectados por este tipo de relaciones. Aún más cuando…

  • Salud mental

    Síntomas de la depresión

    Los síntomas de la depresión son un tema actual y constante debido a los altos índices que se han presentado a nivel mundial. Pueden ser muchas las razones por lo que algunas personas son diagnosticadas con depresión, o que al contrario guardan sus emociones y viven solos con esta situación, y sin el apoyo de nadie. Por qué puede aparecer la depresión? La depresión puede manifestarse en nuestra vida por una situación o suceso puntual, también puede ser por un cumulo de situaciones que nos ocurre durante toda nuestra vida y en un momento especifico se desborda y aparecen los síntomas de la depresión. Si constantemente estamos evadiendo nuestros vacíos,…

  • Psicoeducación

    Mitos del Amor

    «El día que una mujer pueda no amar con su debilidad sino con su fuerza, no escapar de sí misma sino encontrarse, no humillarse sino afirmarse, ese día el amor será para ella, como para el hombre, fuente de vida y no un peligro mortal» Simone de Beauvoir Conocemos muchos significados, y mitos del amor, al igual que muchos ideales, sin embargo no tenemos claro que es el amor y que no es el amor. Tenemos ideas del amor como algo positivo, bonito, un ideal por perseguir. El matrimonio y la pareja como algo fundamental en nuestra vida, nuestro sentido de la vida. Etc. Pero esta definición realmente es del…

  • Desarrollo personal

    Manifiesta tus sueños

    Manifestar nuestros sueños, es lo que más deseamos. Queremos que todos nuestras metas y sueños se hagan realidad tal cual lo esperamos. En ocasiones, dudamos de nosotros, de la vida, de Dios, y del universo cuando no manifestamos la realidad que soñamos. La ley de la atracción es un debate constante. Muchos dicen que no sirve de nada y otros la defienden. Personalmente a mí, me ha funcionado 100%. La clave para manifestar tus sueños, es trabajar para que se haga realidad. No pretendamos pensar que con imaginarnos viviendo en una gran casa y con un buen automóvil automáticamente llegara a mi vida, estando acostada en la cama, o seguir…