• Amor propio,  Bienestar emocional

    RETO DE 7 DÍAS DE AUTOCUIDADO

    El autocuidado son actos que le permiten a la personas pensar en sí mismas, tenerse como prioridad y querer buscar su bienestar, cuidarse y sentirte bien. Es la decisión y capacidad que tienen las personas para promover su salud física y mental. Es decir, que son actividades que se practican por iniciativa propia. actividades que podrás realizar con la ayuda del reto de 7 días de autocuidado. El autocuidado son un conjunto de emociones, pensamientos y actos que van en búsqueda de mantener o elevar el bienestar en nosotrxs mismxs. O el de tomar decisiones y buscar soluciones en un momento en que no nos encontremos bien con nosotrxs. Existen…

  • Bienestar emocional

    CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA

    Vivir una ruptura amorosa es algo que no quisiéramos pasar. Pues lo que vivimos y sentimos es doloroso. Quisiéramos estar siempre bien, pero la realidad es que a veces pasamos por momentos difíciles que nos hacen crecer y cuestionarnos infinidad de cosas. Y es que terminar una relación amorosa o de amistad u otra es un proceso que nos afecta emocionalmente porque aparte de lo sentíamos hacia esa persona también teníamos proyectos y sueños junta a él o ella. Siempre que la vida nos desacomode va a generar incomodidad. En este caso estamos acostumbrados a esa relación y salir de ese estado genera miedos, incertidumbres y dolor, el cambio siempre…

  • Amor propio,  Bienestar emocional

    8 DÍAS DE AUTOCUIDADO: ACTIVIDADES PARA PONER EN PRÁCTICA

    En el día de hoy te presento 8 días de autocuidado un viaje para que inicies y aumentes tu bienestar emocional y mental. Se dividen en los 4 tipos de autocuidado: físico, emocional, mental y social. Es normal que tengas días que no quieras hacer nada, o que te sientas triste, lo malo es cuando se convierte parte de ti. Es decir tu (estado normal es estar triste). Y peor aún no hacer nada para eso. El autocuidado se puede definir como la decisión y la  libertad de cuidar de sí mismx a nivel físico, emocional, mental y social. Es la actitud voluntaria de realizar actividades que benefician y conservan…

  • Bienestar emocional

    RUTINA PARA IRSE A DORMIR

    Tener una rutina para irse a dormir es uno de los principales motivos para tener una buena salud mental y bienestar emocional y es una de las principales necesidades del ser humano Descansar adecuadamente nos permite reparar nuestro cuerpo y nuestra mente, incluso nos ayuda a estar más activos durante el día y ser más productivxs. Entre los resultados de no dormir bien, está el mal humor, aumento de peso, mal rendimiento, irritabilidad y agotamiento durante el día. Existen muchas razones por las que no logramos descansar. Una de ellas son las preocupaciones y/o pensamientos. Y es que tener un sueño reparador nos permite afrontar el día con energía, por…