Incorporar hábitos para ser más feliz y sanos emocional y mentalmente es igual o más importante que cualquier otra cosa, y es que estar bien con nosotros mismxs es lo mejor que podemos hacer. Necesitamos fuerza de voluntad y valentía para hacernos cargo de nosotros mismos, de nuestras emociones y mente. Somos los únicos responsables de nuestra vida, nuestras decisiones y acciones diarias que nos acercan o alejan de estar sanos y felices con nuestra vida y nosotros. Muchas veces llegamos a un punto en el que nos sentimos estancados, queremos un rumbo diferente, cambiar nuestra vida. Nos sentimos abrumados con nuestra vida, sentimos que no avanzamos, y constantemente nos…
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12 LIBROS DE DESARROLLO PERSONAL QUE DEBES LEER
Para iniciar un cambio en nuestra vida como por ejemplo de crecimiento y superación personal, entrar al mundo de la lectura es un paso que sin duda estimula la capacidad de querer mejorar y crecer. Los libros de desarrollo personal proporcionan nuevas ideas que pueden modificar nuestra mentalidad y por consiguiente poco a poco la vida. Los libros, especialmente los de desarrollo personal, estimulan el crecimiento y las ganas de querer ser nuestra mejor versión. Son una herramienta acompañada de otras más para nuestro desarrollo y crecimiento personal. Además son útiles como material de apoyo más nuestras acciones del día a día que vayan orientadas hacia ese cambio de mentalidad…
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RETO 21 DÍAS CONFIANZA EN TI MISMX
El amor propio y la confianza en ti mismx van de la mano para lograr un bienestar mental y emocional. Por lo tanto, la falta de autoconfianza nos limita y no nos permite mostrar y desarrollar nuestro potencial, ya que nos da miedo mostrarnos, explorar nuestras competencias y habilidades. Asimismo no confiamos en nuestros talentos y la inseguridad se adueña de nosotrxs. Qué es la autoconfianza? La autoconfianza es la capacidad de creer en ti mismo. Confiar, reconocer y hacer uso de tus capacidades, habilidades y competencias. Del mismo modo, la autoconfianza permite lograr amor propio, alcanzar nuestros objetivos y desarrollar nuestro mayor potencial. En este sentido la autoconfianza puede…
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AFIRMACIONES POSITIVAS
Los pensamientos crean nuestra realidad, y depende de cómo pensamos asimismo nos vamos a sentir, vamos actuar y a crear experiencias en nuestra vida, por este motivo es importante cambiar nuestro discurso y nuestra mentalidad con pensamientos y afirmaciones positivas. Tener pensamientos positivos transforman nuestra vida incrementado bienestar emocional y mental, aparte de que tiene muchos otros beneficios, disminuye la queja y aumenta la gratitud hacia la vida. Ciertamente los pensamientos son el origen de nuestras emociones. Por lo tanto de nuestro estado de ánimo, intenciones y comportamiento. Eres la/el dueñx y responsable de tu vida y pensamientos, tu elijes que quieres pensar, tu elijes hacia dónde dirigir tu vida,…
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CREENCIAS LIMITANTES
Desde muy pequeños nos instauran pensamientos negativos y limitantes que a través del tiempo nos acompañan y forman parte de nuestra vida, otros pensamientos negativos los creamos nosotros mismos por situaciones aprendidas en algún momento. Estos pensamientos o creencias limitantes se convierten en nuestros miedos y no nos permiten avanzar hacia lo que deseamos tener o queremos hacer, las creencias limitantes, nos limitan, y no logramos avanzar. Elijamos atrevernos a romper con esos pensamientos que no han acompañado por un largo tiempo y de manera innecesaria. Cuestionemos nuestros pensamientos y creencias, el porqué de esos pensamientos, cuando llegaron? Realmente si es cierto lo que pienso de mí? Que son las…
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MINI GUIA DE HOME OFFICE
Trabajar desde casa/home office puede darnos muchos dolores de cabeza o al contrario puede generarnos mucha felicidad por que podemos despertarnos más tarde. No tenemos que hacer un recorrido para llegar al trabajo, estamos en la comodidad de nuestra casa, muchas veces compartiendo en familia, pareja, hijos Etc. Aunque veamos más ventajas que desventajas en ocasiones pueden volverse nuestra contra. Ya que trabajamos de más, no respetamos los momentos para almorzar, para las pausas activas y hora de salida de la jornada laboral. En otras ocasiones puede ser que nos cueste pararnos de la cama. O hacemos actividades que no tienen nada que ver con nuestro trabajo, nos distraemos más…
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LA CULPABILIDAD Y LA PREOCUPACIÓN
Una de las emociones más inútiles que vivimos es la culpabilidad y la preocupación, una es por hechos del pasado, hechos que ya no podemos cambiar y la preocupación por el futuro, por cosas que al final no sabemos qué van a suceder. Como liberar emociones negativas. “Sentirte mal o preocuparte no cambiara un hecho pasado o futuro” Nuestra energía se desgasta pensando, en preocupándonos, en sentirnos mal por situaciones que no podemos controlar. Perdemos nuestro momento presente, la oportunidad de estar en el aquí y en el ahora por pensar en comportamientos o situaciones pasadas o por preocuparnos por cosas que no han pasado. Una va dirigida hacia el…
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Manifiesta tus sueños
Manifestar nuestros sueños, es lo que más deseamos. Queremos que todos nuestras metas y sueños se hagan realidad tal cual lo esperamos. En ocasiones, dudamos de nosotros, de la vida, de Dios, y del universo cuando no manifestamos la realidad que soñamos. La ley de la atracción es un debate constante. Muchos dicen que no sirve de nada y otros la defienden. Personalmente a mí, me ha funcionado 100%. La clave para manifestar tus sueños, es trabajar para que se haga realidad. No pretendamos pensar que con imaginarnos viviendo en una gran casa y con un buen automóvil automáticamente llegara a mi vida, estando acostada en la cama, o seguir…
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Mejora tu comunicación y tus relaciones.
Buscamos tener buenas relaciones o mejorar nuestra comunicación en nuestro trabajo, con nuestros amigos, con nuestra pareja, incluso con nuestra familia. O simplemente queremos mejorar la comunicación y por lo tanto la relaciones. Las personas con las que más compartimos nuestro día a día, son las personas con las que solemos discutir con más frecuencia por distintas razones, una de ellas son por opiniones diferentes, actitud, forma de pensar, una mala relación. Etc. Y es que una mala relación con nuestra familia, o con personas cercanas a nosotros, afecta nuestro estado de ánimo, nuestra energía disminuye, y muchas veces nos sentimos tristes, lloramos, y hay enojo. Esto pasa por llevar…
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Encuentra un propósito
En algún momento nos hemos sentido perdidos, confundidos, sin un sentido de vida, sin saber qué hacer con nuestro tiempo, nuestros días… nuestra vida. Queriendo encontrar un propósito y crear un plan de vida. Nuestro propósito es un constante cuestionamiento, nos preocupamos por no saber qué hacer, o hacia dónde dirigirnos, o por el contrario no querer hacer nada por que estamos «bien» donde y como estamos, sin embargo, no somos felices. El propósito o nuestro plan de vida puede ir cambiando o transformándose a lo largo de la vida o a medida que vamos cumpliendo pequeñas o grandes metas y objetivos. Así como nosotrxs cambiamos, nuestras metas y proyectos…
