Uno de las bases que hace parte del amor propio es aceptarse a sí misma, tal como somos. Aceptar nuestra luz y nuestra sombra. Amarnos y aceptarnos como somos, con nuestras cualidades y defectos. Aceptarse a sí misma es fundamental si lo que quieres es practicar y amarte cómo eres, ya que no puedes tener una buena autoestima sin aceptarte primero. Y aunque no es un camino sencillo si es posible lograrlo; con pequeñas decisiones, acciones, decisiones, voluntad y compromiso. Aceptarte a ti misma no llegara de la noche a la mañana y tampoco es algo estático. Que cuando llegue va a permanecer así sin cambios, es algo que se…
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7 DÍAS DE SALUD MENTAL Y EMOCIONAL
La salud mental no es solo la ausencia de enfermedades sino que también es un estado de bienestar emocional y mental. Es encontrarnos en paz con nuestra mente, emociones y con nosotrxs mismos. Es una conducta sana e integral en que la persona está en armonía con sus capacidades, con su organismo, con su todo y con el proceso que hace ser lo que es. La salud mental es ser consciente de si, de su mente, de sus pensamientos y de si mismx, de sus propias capacidades y tener consciencia objetiva de la realidad interior y exterior. Por qué es importante tener salud mental? La salud mental te permite estar…
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7 PASOS PARA HACER LAS PACES CONTIGO MISMX
Te presentaré 7 pasos para reconciliarte y hacer las paces contigo misma pues la relación más importante que debemos tener es con nosotros. Al estar bien con nosotros vamos a estar bien con nuestro entorno. Pero en ocasiones, por diferentes razones y situaciones nos olvidamos que nuestro bienestar es prioridad. Y que debemos buscar sentirnos bien siempre. Pasa que poco a poco y sin darnos cuenta vamos tomando una actitud que nos alejan de nosotros y de nuestra paz. Nos olvidamos que es importante y sano sentirnos bien en nuestro cuerpo y en el lugar donde estemos. Buscamos la solución afuera de nosotros o evadiendo lo que sentimos con…
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ANSIEDAD: SÍNTOMAS Y TIPS
La ansiedad es una de las emociones que más afectan a las personas junto a la depresión. Actualmente se le ha dado más importancia y visibilidad. Pues se volvió muy común entre las personas y se habla abiertamente sobre estos temas. Se considera que es un estado mental y emocional que se caracteriza por preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. En pocas palabras la ansiedad es un estado de preocupación excesiva por el futuro. O miedo intenso por actividades que generan temor. Si la ansiedad interfiere en actividades cotidianas de tu día a día, debes de buscar ayuda, hablar con un especialista para iniciar un tratamiento…
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10 HÁBITOS PARA SER MÁS FELIZ CONTIGO MISMX
Incorporar hábitos para ser más feliz y sanos emocional y mentalmente es igual o más importante que cualquier otra cosa, y es que estar bien con nosotros mismxs es lo mejor que podemos hacer. Necesitamos fuerza de voluntad y valentía para hacernos cargo de nosotros mismos, de nuestras emociones y mente. Somos los únicos responsables de nuestra vida, nuestras decisiones y acciones diarias que nos acercan o alejan de estar sanos y felices con nuestra vida y nosotros. Muchas veces llegamos a un punto en el que nos sentimos estancados, queremos un rumbo diferente, cambiar nuestra vida. Nos sentimos abrumados con nuestra vida, sentimos que no avanzamos, y constantemente nos…
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Cuidar tu salud mental- Bienestar emocional
La salud mental es igual de importante que nuestra salud física. Gracias a una buena salud mental podemos estar bien con nosotros mismos y nos permite afrontar momentos difíciles con mayor facilidad. La ventaja de tener una buena salud mental, es precisamente en esos momentos que vivimos situaciones difíciles y/o tristes. Ya que vemos las dificultades como experiencias, oportunidades de aprendizaje y de crecimiento personal. Y en los momentos de dificultad permiten que surjan la creatividad y resiliencia, que nos ayudan a salir y a levantarnos de esos momentos que definimos como difíciles. Inicia terapia con Blazquez y Gárate, se encuentran en España y cuentan con consulta de psicología online…
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Síntomas de la depresión
Los síntomas de la depresión son un tema actual y constante debido a los altos índices que se han presentado a nivel mundial. Pueden ser muchas las razones por lo que algunas personas son diagnosticadas con depresión, o que al contrario guardan sus emociones y viven solos con esta situación, y sin el apoyo de nadie. Por qué puede aparecer la depresión? La depresión puede manifestarse en nuestra vida por una situación o suceso puntual, también puede ser por un cumulo de situaciones que nos ocurre durante toda nuestra vida y en un momento especifico se desborda y aparecen los síntomas de la depresión. Si constantemente estamos evadiendo nuestros vacíos,…
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¿Por qué ir a terapia psicológica?
“La terapia psicológica es una confrontación con uno mismo, donde más que una lucha, ha de haber una reconciliación.” Viktor Frankl Muchas veces nos preguntamos que es la terapia psicológica? por que/ cuando ir? o frases como yo no lo necesito. Hay muchos prejuicios sobre la terapia sin realmente conocer de qué se trata, o porque es importante para nuestra salud mental y que beneficios trae a nuestras vidas. Primero que todo, debo de aclarar que todas las personas necesitamos terapia, y es que hablar de nuestros malestares psicológicos y emocionales con un profesional esta bien, hay que romper con todos los estigmas que hay sobre la psicoterapia. Todos hemos…
