• Salud mental

    ANSIEDAD: SÍNTOMAS Y TIPS

    La ansiedad es una de las emociones que más afectan a las personas junto a la depresión. Actualmente se le ha dado más importancia y visibilidad. Pues se volvió muy común entre las personas y se habla abiertamente sobre estos temas. Se considera que es un estado mental y emocional que se caracteriza por preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. En pocas palabras la ansiedad es un estado de preocupación excesiva por el futuro. O miedo intenso por actividades que generan temor. Si la ansiedad interfiere en actividades cotidianas de tu día a día, debes de buscar ayuda, hablar con un especialista para iniciar un tratamiento…

  • Salud mental

    Cuidar tu salud mental- Bienestar emocional

    La salud mental es igual de importante que la salud física. Gracias a una buena salud mental podemos sentirnos bien con nosotros mismos a pesar de vivir algunos momentos difíciles. La ventaja de tener una buena salud mental, es precisamente en esos momentos que vivimos situaciones difíciles y/o tristes. Ya que vemos las dificultades como experiencias, oportunidades de aprendizaje y de crecimiento personal. Y es precisamente en esos momentos de dificultad, en los que surge la creatividad y resiliencia, que nos ayuda a salir y a levantarnos de esos momentos que definimos como difíciles. La resiliencia es la capacidad de afrontar y salir de momentos difíciles. Que es la salud…

  • Salud mental

    Síntomas de la depresión

    Los síntomas de la depresión son un tema actual y constante debido a los altos índices que se han presentado a nivel mundial. Pueden ser muchas las razones por lo que algunas personas son diagnosticadas con depresión, o que al contrario guardan sus emociones y viven solos con esta situación, y sin el apoyo de nadie. Por qué puede aparecer la depresión? La depresión puede manifestarse en nuestra vida por una situación o suceso puntual, también puede ser por un cumulo de situaciones que nos ocurre durante toda nuestra vida y en un momento especifico se desborda y aparecen los síntomas de la depresión. Si constantemente estamos evadiendo nuestros vacíos,…

  • Psicología

    ¿Por qué ir a terapia psicológica?

    “La psicoterapia es una confrontación con uno mismo, donde más que una lucha, ha de haber una reconciliación.” Viktor Frankl Muchas veces nos preguntamos que es la terapia psicológica? por que/ cuando ir? o frases como yo no lo necesito. Hay muchos prejuicios sobre la terapia sin realmente conocer de qué se trata, o porque es importante para nuestra salud mental y que beneficios trae a nuestras vidas. Primero que todo, debo de aclarar que todas las personas necesitamos terapia, y es que hablar de nuestros malestares psicológicos y emocionales con un profesional esta bien, hay que romper con todos los estigmas que hay sobre la psicoterapia. Todos hemos pasado…