La salud mental no es solo la ausencia de enfermedades sino que también es un estado de bienestar emocional y mental. Es encontrarnos en paz con nuestra mente, emociones y con nosotrxs mismos. Es una conducta sana e integral en que la persona está en armonía con sus capacidades, con su organismo, con su todo y con el proceso que hace ser lo que es. La salud mental es ser consciente de si, de su mente, de sus pensamientos y de si mismx, de sus propias capacidades y tener consciencia objetiva de la realidad interior y exterior. Por qué es importante tener salud mental? La salud mental te permite estar…
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CÓMO LIBERAR TUS EMOCIONES
Las emociones hacen parte esencial de los seres humanos. Conocemos emociones como el amor, alegría, felicidad, ira, tristeza, entre otras. Y muchas veces nos vemos afectadxs física, mental y emocionalmente porque no sabemos o no podemos manejar-liberar las emociones «negativas» adecuadamente. Las emociones que se consideran que “no son sanas”, quedan guardadas dentro de nuestro cuerpo y eso nos produce enfermedades como estrés, intranquilidad, amargura inclusive nos afecta mental y emocionalmente. Las emociones nos ayudan a transmitir a otros y a nosotros mismos la verdad de cómo nos sentimos. Y lo ideal es que reconozcamos nuestras emociones y podamos comprenderlas. Gestionarlas y liberarlas en el caso de las emociones que…
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LA CULPABILIDAD Y LA PREOCUPACIÓN
Una de las emociones más inútiles que vivimos es la culpabilidad y la preocupación, una es por hechos del pasado, hechos que ya no podemos cambiar y la preocupación por el futuro, por cosas que al final no sabemos qué van a suceder. Como liberar emociones negativas. “Sentirte mal o preocuparte no cambiara un hecho pasado o futuro” Nuestra energía se desgasta pensando, en preocupándonos, en sentirnos mal por situaciones que no podemos controlar. Perdemos nuestro momento presente, la oportunidad de estar en el aquí y en el ahora por pensar en comportamientos o situaciones pasadas o por preocuparnos por cosas que no han pasado. Una va dirigida hacia el…
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Síntomas de la depresión
Los síntomas de la depresión son un tema actual y constante debido a los altos índices que se han presentado a nivel mundial. Pueden ser muchas las razones por lo que algunas personas son diagnosticadas con depresión, o que al contrario guardan sus emociones y viven solos con esta situación, y sin el apoyo de nadie. Por qué puede aparecer la depresión? La depresión puede manifestarse en nuestra vida por una situación o suceso puntual, también puede ser por un cumulo de situaciones que nos ocurre durante toda nuestra vida y en un momento especifico se desborda y aparecen los síntomas de la depresión. Si constantemente estamos evadiendo nuestros vacíos,…
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¿Por qué ir a terapia psicológica?
“La terapia psicológica es una confrontación con uno mismo, donde más que una lucha, ha de haber una reconciliación.” Viktor Frankl Muchas veces nos preguntamos que es la terapia psicológica? por que/ cuando ir? o frases como yo no lo necesito. Hay muchos prejuicios sobre la terapia sin realmente conocer de qué se trata, o porque es importante para nuestra salud mental y que beneficios trae a nuestras vidas. Primero que todo, debo de aclarar que todas las personas necesitamos terapia, y es que hablar de nuestros malestares psicológicos y emocionales con un profesional esta bien, hay que romper con todos los estigmas que hay sobre la psicoterapia. Todos hemos…
