• Salud mental

    7 DÍAS DE SALUD MENTAL Y EMOCIONAL

    La salud mental no es solo la ausencia de enfermedades sino que también es un estado de bienestar emocional y mental. Es encontrarnos en paz con nuestra mente, emociones y con nosotrxs mismos. Es una conducta sana e integral en que la persona está en armonía con sus capacidades, con su organismo, con su todo y con el proceso que hace ser lo que es. La salud mental es ser consciente de si, de su mente, de sus pensamientos y de si mismx, de sus propias capacidades y tener consciencia objetiva de la realidad interior y exterior. Por qué es importante tener salud mental? La salud mental te permite estar…

  • Salud mental

    12 PRÁCTICAS PARA MEJORAR LA SALUD MENTAL

    Igual que la salud física, la salud mental es necesaria para estar bien. La paz y tranquilidad al tener salud mental te permite crear, agradecer, sanar, vivir mejor y encontrar aprendizaje en cada situación y experiencia. Con la salud mental vivirás en plenitud comprendiendo que todos los días no son iguales. Y que habrá días mejores que otros pero que son necesarios y hacen parte de la vida, pues es un indicador de estar vivos puesto que somos seres humanos. Es normal tener días no tan buenos. Teniendo en cuenta que es muy diferente pasar días y días por largas temporadas sintiéndonos mal y no hacer nada al respecto, eso…

  • Amor propio,  Bienestar emocional

    8 DÍAS DE AUTOCUIDADO: ACTIVIDADES PARA PONER EN PRÁCTICA

    En el día de hoy te presento 8 días de autocuidado un viaje para que inicies y aumentes tu bienestar emocional y mental. Se dividen en los 4 tipos de autocuidado: físico, emocional, mental y social. Es normal que tengas días que no quieras hacer nada, o que te sientas triste, lo malo es cuando se convierte parte de ti. Es decir tu (estado normal es estar triste). Y peor aún no hacer nada para eso. El autocuidado se puede definir como la decisión y la  libertad de cuidar de sí mismx a nivel físico, emocional, mental y social. Es la actitud voluntaria de realizar actividades que benefician y conservan…

  • Desarrollo personal

    LA CULPABILIDAD Y LA PREOCUPACIÓN

    Una de las emociones más inútiles que vivimos es la culpabilidad y la preocupación, una es por hechos del pasado, hechos que ya no podemos cambiar y la preocupación por el futuro, por cosas que al final no sabemos qué van a suceder. Como liberar emociones negativas. “Sentirte mal o preocuparte no cambiara un hecho pasado o futuro” Nuestra energía se desgasta pensando, en preocupándonos, en sentirnos mal por situaciones que no podemos controlar. Perdemos nuestro momento presente, la oportunidad de estar en el aquí y en el ahora por pensar en comportamientos o situaciones pasadas o por preocuparnos por cosas que no han pasado. Una va dirigida hacia el…

  • Salud mental

    Cuidar tu salud mental- Bienestar emocional

    La salud mental es igual de importante que la salud física. Gracias a una buena salud mental podemos sentirnos bien con nosotros mismos a pesar de vivir algunos momentos difíciles. La ventaja de tener una buena salud mental, es precisamente en esos momentos que vivimos situaciones difíciles y/o tristes. Ya que vemos las dificultades como experiencias, oportunidades de aprendizaje y de crecimiento personal. Y es precisamente en esos momentos de dificultad, en los que surge la creatividad y resiliencia, que nos ayuda a salir y a levantarnos de esos momentos que definimos como difíciles. La resiliencia es la capacidad de afrontar y salir de momentos difíciles. Que es la salud…