Uno de las bases que hace parte del amor propio es aceptarse a sí misma, tal como somos. Aceptar nuestra luz y nuestra sombra. Amarnos y aceptarnos como somos, con nuestras cualidades y defectos. Aceptarse a sí misma es fundamental si lo que quieres es practicar y amarte cómo eres, ya que no puedes tener una buena autoestima sin aceptarte primero. Y aunque no es un camino sencillo si es posible lograrlo; con pequeñas decisiones, acciones, decisiones, voluntad y compromiso. Aceptarte a ti misma no llegara de la noche a la mañana y tampoco es algo estático. Que cuando llegue va a permanecer así sin cambios, es algo que se…
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50 FORMAS PARA CULTIVAR EL AMOR PROPIO
El amor propio es la base para todo, con el pondrás límites, te alejaras de lo que te hace mal, buscaras tu bienestar, salud mental y cumplirás tu sueños, metas y objetivos. También practicaras autocuidado y siempre estarás en la búsqueda de mejorar, de cultivar tu amor propio y lo mejor para ti. Amarte conlleva aceptarte cómo eres, construir y querer lo mejor para ti, buscar siempre mejorar, ser tu mejor versión. Es no compararte, es cuidarte, y construir tu autoestima todos los días. Amarte no es algo sencillo si no todos lo harían. Es un camino de bajos y altas, a veces se te hará más difícil y otros…
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7 DÍAS DE SALUD MENTAL Y EMOCIONAL
La salud mental no es solo la ausencia de enfermedades sino que también es un estado de bienestar emocional y mental. Es encontrarnos en paz con nuestra mente, emociones y con nosotrxs mismos. Es una conducta sana e integral en que la persona está en armonía con sus capacidades, con su organismo, con su todo y con el proceso que hace ser lo que es. La salud mental es ser consciente de si, de su mente, de sus pensamientos y de si mismx, de sus propias capacidades y tener consciencia objetiva de la realidad interior y exterior. Por qué es importante tener salud mental? La salud mental te permite estar…
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12 PRÁCTICAS PARA MEJORAR LA SALUD MENTAL
Igual que la salud física, la salud mental es necesaria para estar bien. La paz y tranquilidad al tener salud mental te permite crear, agradecer, sanar, vivir mejor y encontrar aprendizaje en cada situación y experiencia. Con la salud mental vivirás en plenitud comprendiendo que todos los días no son iguales. Y que habrá días mejores que otros pero que son necesarios y hacen parte de la vida, pues es un indicador de estar vivos puesto que somos seres humanos. Es normal tener días no tan buenos. Teniendo en cuenta que es muy diferente pasar días y días por largas temporadas sintiéndonos mal y no hacer nada al respecto, eso…
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10 PRÁCTICAS DE AMOR PROPIO
El amor propio es la clave para lograr todo lo que deseas, para sentirte bien, para cuidar de ti, de tu salud mental y emocional. Cuando te amas quieres lo mejor para ti y buscas sentirte bien. Siempre buscaras la forma para hacerlo. Te presento 10 prácticas de amor propio que hacen que una persona tenga una buena autoestima. Cuidas tu salud mental, te haces cargo de ti y de lo que tienes que resolver para estar bien, tienes relaciones de calidad, buscas estar rodeadxs de personas que sumen a tu vida y que te empujen a seguir y continuar. El amor propio te permite crear la vida que sueñas,…
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7 PASOS PARA HACER LAS PACES CONTIGO MISMX
Te presentaré 7 pasos para reconciliarte y hacer las paces contigo misma pues la relación más importante que debemos tener es con nosotros. Al estar bien con nosotros vamos a estar bien con nuestro entorno. Pero en ocasiones, por diferentes razones y situaciones nos olvidamos que nuestro bienestar es prioridad. Y que debemos buscar sentirnos bien siempre. Pasa que poco a poco y sin darnos cuenta vamos tomando una actitud que nos alejan de nosotros y de nuestra paz. Nos olvidamos que es importante y sano sentirnos bien en nuestro cuerpo y en el lugar donde estemos. Buscamos la solución afuera de nosotros o evadiendo lo que sentimos con…
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RETO DE 7 DÍAS DE AUTOCUIDADO
El autocuidado son actos que le permiten a la personas pensar en sí mismas, tenerse como prioridad y querer buscar su bienestar, cuidarse y sentirte bien. Es la decisión y capacidad que tienen las personas para promover su salud física y mental. Es decir, que son actividades que se practican por iniciativa propia. actividades que podrás realizar con la ayuda del reto de 7 días de autocuidado. El autocuidado son un conjunto de emociones, pensamientos y actos que van en búsqueda de mantener o elevar el bienestar en nosotrxs mismxs. O el de tomar decisiones y buscar soluciones en un momento en que no nos encontremos bien con nosotrxs. Existen…
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ANSIEDAD: SÍNTOMAS Y TIPS
La ansiedad es una de las emociones que más afectan a las personas junto a la depresión. Actualmente se le ha dado más importancia y visibilidad. Pues se volvió muy común entre las personas y se habla abiertamente sobre estos temas. Se considera que es un estado mental y emocional que se caracteriza por preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. En pocas palabras la ansiedad es un estado de preocupación excesiva por el futuro. O miedo intenso por actividades que generan temor. Si la ansiedad interfiere en actividades cotidianas de tu día a día, debes de buscar ayuda, hablar con un especialista para iniciar un tratamiento…
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CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA
Vivir una ruptura amorosa es algo que no quisiéramos pasar. Pues lo que vivimos y sentimos es doloroso. Quisiéramos estar siempre bien, pero la realidad es que a veces pasamos por momentos difíciles que nos hacen crecer y cuestionarnos infinidad de cosas. Y es que terminar una relación amorosa o de amistad u otra es un proceso que nos afecta emocionalmente porque aparte de lo sentíamos hacia esa persona también teníamos proyectos y sueños junta a él o ella. Siempre que la vida nos desacomode va a generar incomodidad. En este caso estamos acostumbrados a esa relación y salir de ese estado genera miedos, incertidumbres y dolor, el cambio siempre…
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10 HÁBITOS PARA SER MÁS FELIZ CONTIGO MISMX
Incorporar hábitos para ser más feliz y sanos emocional y mentalmente es igual o más importante que cualquier otra cosa, y es que estar bien con nosotros mismxs es lo mejor que podemos hacer. Necesitamos fuerza de voluntad y valentía para hacernos cargo de nosotros mismos, de nuestras emociones y mente. Somos los únicos responsables de nuestra vida, nuestras decisiones y acciones diarias que nos acercan o alejan de estar sanos y felices con nuestra vida y nosotros. Muchas veces llegamos a un punto en el que nos sentimos estancados, queremos un rumbo diferente, cambiar nuestra vida. Nos sentimos abrumados con nuestra vida, sentimos que no avanzamos, y constantemente nos…
